Продукты для роста груди: реальность и мифы. Что нужно делать, чтобы увеличить грудь без операции?

Вы недовольны размерами своей груди, нет желания и средств подвергаться хирургическому вмешательству? Вы не одиноки. Сегодня многие женщины обращаются к различным природным методам, чтобы увеличить грудь без хирургического вмешательства. В то же время существуют много  методов, которые  будут гораздо эффективнее, чем имплантанты. Среди таких методов:

  • Диета и правильное питание и физические упражнения.
  • Маски для груди и режим и отсутствие вредных привычек.


Рассмотрим все в деталях, чтобы получить желаемый результат в самые короткие сроки, чтобы понять какие методы подойдут в конкретном случае.

Красивая грудь - как подкачать?

Красивая грудь — как подкачать?

Диета и регулярные упражнения

1.Создание грудных мышц. Тренировки с железом это непросто отличный способ улучшить вашу силу, настроение и общее состояние здоровья это еще и убийственный способ, помогающий в самые короткие сроки увеличить вашу грудь! Мышцы, которые расположены под грудью, с помощью регулярных силовых тренировок помогут улучшить размер и твердость груди. Ниже приведены два примера упражнений. Которые вы можете попробовать.

Жим на грудь: Лягте на спину, колени согните и поставьте ноги на пол. Держите по одной гантели в каждой руке. Локти согнуты под углом в 90 градусов. Используйте ваши мышцы груди, поднимите гири вверх к потолку, и соедините их вместе. Медленно и плавно опустите гири в их исходное положение. Нужно выполнять 3 подхода по 12-15 повторений 3-5 раз в неделю.

Отжимания: Обопритесь на руки и колени. Вытяните ноги сзади и сбалансируйте свой вес на кончиках ног. Согните руки и опускайте тело к земле. Используйте свои руки и грудь, чтобы вернуться в исходное положение. Держите спину прямо, а бедра повыше, чтобы тело находилось на прямой линии. Вы можете опустить колени на землю, если стандартные отжимания будут слишком затруднительны. Нужно выполнять 3 подхода по 12-15 повторений 3-5 раз в неделю.

Как увеличить грудь Заблуждения и работающие способы

2.Также нужно сосредоточиться на спине и плечевых мышцах. Мышцы груди не единственное над чем вы должны работать. Когда занимаетесь силовыми тренировками, вы должны давать нагрузку всем мышечным группам, каждую неделю, чтобы обеспечить максимальную гибкость всего тела и предотвратить травмы. Кроме того, проработка всех групп мышц, кроме тех, что ниже груди также может оказать положительное воздействие на  размер бюста. Например, укрепление плечевых и спинных мышц поможет держать верхнюю часть тела в тонусе, упругой и обеспечит прямую осанку. Эти мышцы сделают вашу грудь визуально больше. Начните прорабатывать спину и плечи по образцу упражнения ниже:

Поднятия: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите по одной гантели с каждой стороны на уровне бедра. Главное, контролируйте ваши движения, поднимите гантели перед собой, и над головой в «Y» форме. Поддерживайте вертикальное положение. Завершите упражнение, медленно снижаясь обратно в исходное положение. Выполнять 3 подхода по 15-20 повторений 3-5 раз в неделю.

3. Не волнуйтесь, это распространенный миф, что женщины могут стать громоздкими, мускулистыми, и непривлекательными от занятий силовыми тренировками. На самом деле, это практически невозможно. Женщины не производят так много гормона тестостерона, как мужчины, поэтому для них сложнее добиться увеличения мышечной массы. Женщины вполне способны стать сильнее.

4. Не верьте «спорт-сжигатель» — миф. Это, к сожалению, распространенное мнение, что можно сжечь жир в определенных частях тела путем выборочных тренировок. На самом деле, нет такого понятия, как «спорт-сжигание»- вы можете жир набрать или потерять из вашего тела в целом, но не выборочно. Эта концепция неоднократно проверена научными исследованиями. Так что, если вы пытаетесь сделать большую грудь, не теряйте время, пытаясь определить, в каких областях нужно уменьшить ваше тело. Это просто не будет работать! Но вы можете выборочно изменить рельефность определенных мышц путем силовых тренировок. Однако имейте в виду, что большинство людей выглядят лучше (и менее подвержены риску травм), когда они посещают сбалансированные, разнообразные тренировки.

5. Если вы худая, то вам нужно набрать вес. Грудь состоит в основном из жировой соединительной ткани. Как и остальные жировые ткани. Если вы худая и у вас маленькая грудь, набрав всего несколько лишних килограммов жира, вы можете сделать больше грудь. Если вам не нравятся те изменения, которые вы видите, верните предыдущую диету. Тем не менее, важно отметить, что все женщины набирают вес по-разному. Некоторые женщины набирают вес в бедрах, животе, или в других местах. Важно соблюдать здоровую диету, даже если вы пытаетесь набрать вес. Увеличьте потребление мяса, белков, здоровых жиров и сложных углеводов, а не продуктов, богатых вредными жирами и сахаром. Кроме того, всегда помните, чтобы оставаться активными есть центры по контролю и профилактике заболеваний, рекомендуют около 2 часов и 30 минут аэробных упражнений в неделю.

11

Увеличение груди на практике

Продукты, которые помогают увеличить размер груди

Женщины, которые хотят увеличить грудь, готовы ложиться под нож, потратив тысячи долларов. Существует гораздо более простой способ увеличить размер груди. Есть определенные продукты, которые могут специально использоваться для того, чтобы увеличить размер груди. Вам нужно добавлять в свой рацион определенные продукты, и есть их регулярно. И это  поможет достичь идеального размера чашки.

Размер груди в основном определяется содержанием жира в организме, но большинство женщин, кажется, не знают об этом. Они готовы идти на  операцию и принимают различные добавки и продукты в попытке увеличить размер груди. Тем не менее, основная концепция заключается в том, что если увеличить содержание жира в теле, то грудь будет расти. Жир, будет распространяться по телу наугад, и нет никакого способа, чтобы направить его к груди.

Продукты, богатые эстрогеном

Одной из главных причин небольшой груди является отсутствие эстрогена в организме. Есть несколько этапов в жизни женщины, когда она находится в опасности перед гормональным дисбалансом, это: половое созревание, менструация, беременность и менопауза, все они сопряжены с риском гормонального дисбаланса. Он в свою очередь приводит к высокой продукции тестостерона, который является мужским гормоном и вскоре заменяет женский гормон, эстроген, который отвечает за увеличение размера груди.

К счастью, есть такие продукты питания, которые увеличивают производство эстрогена в организме. Они обеспечивают баланс между эстрогеном и тестостероном, восстанавливая их баланс, вы получаете все шансы на увеличение размера груди. Продукты, которые богаты эстрогеном:
  • Соевые бобы и соевое молоко
  • Фасоль и горох (чечевица, нут, красный клевер, фасоль)
  • Молочные продукты
  • Специи и травы (шалфей, клевер, перец, орегано, имбирь)

Загрузка...

Фрукты и овощи

Употребление ежедневно фруктов и овощей отлично влияет на состояние вашего  здоровья. Они обеспечивают питание для тела. Некоторые фрукты и овощи, в частности, помогают увеличить размер груди, так как они богаты клетчаткой. Они не только помогут вам получить размер желаемой чашки, но и позаботятся о вашем здоровье и предотвратят болезни.

Жиры

Женщины должны поддерживать уровень жира  примерно 12%. Если он падает, то ваша грудь уменьшается. Чтобы гарантировать, что размер груди будет расти, а не уменьшатся, вы должны потреблять нужное количество жиров. Должны убедиться, что жиры, которые вы потребляете не вызовут никаких проблем со здоровьем. Есть много продуктов, которые являются источником полезных жиров, в том числе оливковое масло, семена кунжута, сельди и авокадо.

Загрузка...

Визуальное увеличение груди

1. Практика хорошей осанки. Некоторые женщины считают, что их грудь выглядит меньше, чем есть на самом деле, когда они имеют  сутуловатую осанку. Для улучшения линии бюст иногда достаточно просто выпрямиться! Встаньте прямо, держите голову высоко, а плечи ровно. Не давайте шее уйти вперед. Напрягите грудь. Теперь, взгляните в зеркало. Вы удивитесь, ведь разница будет более чем заметна!

Носите топы с украшениями на груди. Это один из часто игнорируемых способов, который поможет  сделать вашу грудь больше. Необходимо  просто носить одежду, которая увеличивает естественные изгибы. Например, любой вид рубашки с одутловатостью, или трикотажные материалы в области груди могут создавать иллюзию, что ваша грудь больше, чем есть на самом деле. Тот же эффект можно достигнуть используя шарфы. Вы должны носить рубашки с горизонтальными полосами и узорами на груди.

3. Носите правильный размер бюстгальтера. Нося, большой бюстгальтер вы не сделаете грудь больше, чем она есть на самом деле. Вдобавок к этому, плохо подобранный размер бюстгальтера может быть просто неудобным! В идеале, бюстгальтер должен поддерживать и поднимать грудь, не позволяя ей свободно висеть. Если вы считаете, что вы носите неправильный размер бюстгальтера, то в следующий раз в магазине белья обратитесь к консультанту за советом, предварительно измерьте дома свои параметры.

Как визуально увеличить грудь?

Как визуально увеличить грудь?

4. Используйте бюстгальтер мягкий или push-up. Хороший бюстгальтер может добавить заметный объем вашему бюсту. Использовать этот тип бюстгальтеров очень удобно для одежды различных размеров и форм.

5. Избегайте тонких или слишком плотных бюстгальтеров. Если вы обеспокоены вашим размером груди, можете перестать носить тонкий кружевной бюстгальтер. Эти бюстгальтеры могут выглядеть потрясающе в магазинах нижнего белья на манекенах, а на людях, они могут сидеть не красиво. Вы можете выбрать себе спортивный бюстгальтер, который будет выравнивать грудь, а не акцентировать внимание, но он не должен быть жестким.

Медикаментозные способы увеличения груди

1.Получить большую грудь, можно контролируя рождаемость. Для женщин, которые хотят, предотвратить незапланированную беременность, и желают иметь большую грудь, противозачаточные таблетки могут стать эффективным решением для обеих задач, так как рост груди является распространенным побочным эффектом многих противозачаточных таблеток. Большинство противозачаточных таблеток содержат женский половой гормон эстроген, который и может вызвать рост .

Тем не менее, не нужно сегодня контролировать рождаемость, чтобы сделать  грудь больше, так как таблетки — препараты, который могут  иметь серьезные побочные эффекты (хотя и  редко). Важно поговорить с врачом, прежде тем как начать принимать противозачаточные таблетки.

Побочные эффекты контроля над рождаемостью могут включать:

• Перепады настроения

• Тошнота

• Головные боли

• Увеличение веса

• Неожиданное кровотечение (или кровянистые выделения).

Обратите внимание, что не все женщины получают большую грудь, принимая противозачаточные.

2. Эстроген, женский половой гормон, назначают женщинам  по многим причинам. Например, его часто назначают женщинам среднего возраста, чтобы облегчить неприятные симптомы менопаузы. Одним из побочных эффектов приема эстрогена может быть небольшое увеличение груди. Заметим, вы не должны пытаться принимать эстроген, для того чтобы сделать грудь больше, потому что замена естественного питания вашего тела эстрогеном с искусственными добавками имеет целый ряд других побочных эффектов и может увеличить ваши шансы на  проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Побочные эффекты при приеме  эстрогена включают:

• Головные боли

• Тошнота

• Увеличение веса

• Выделения из влагалища

• Незначительное увеличение вероятности рака груди и рака яичников

• Незначительное увеличение вероятности инсульта или тромбов.

Если внимательно подойти ко всему вышесказанному и использовать только проверенные способы увеличения груди, то никаких проблем у вас не будет.

Автор: Оксана Кравченко



Самые популярные: