Загрузка...

Какие витамины пить при планировании беременности?

Представительниц прекрасного пола, которые мечтают забеременеть, часто интересует вопрос, какие витамины необходимо пить при планировании беременности.

Действительно, при желании обзавестись потомством следует максимально подготовить свой организм к этому счастливому, но крайне ответственному периоду в жизни.

  • Фолиевая кислота просто необходима не только в период планирования, но и на протяжении всего периода вынашивания. Чтобы избежать различные аномалии, её необходимо принимать практически на протяжении всего срока вынашивания. Дефицит данного вещества в организме может привести к проблемам развития эмбриона. Обычно специалист не только рекомендует принимать пищу, где содержится достаточное количество данного вещества, но и назначает фолиевую кислоту в виде специальных препаратов. Что касается периода планирования, вещество в это время может накапливаться, делая свои запасы в организме, а для этого следует употреблять его столько, сколько необходимо. Помимо медикаментов, нужно обратить внимание на ту продукцию, которая богата фолиевой кислотой. Цитрусовые, томаты, печень, арбузы и тыквы — это только малая часть продуктов, которые должны быть в обязательном порядке на столе у той, кто мечтает познать счастье материнства.

Какие витамины пить при планировании беременности?

Какие витамины пить при планировании беременности?

Загрузка...

  • Ретинол или элемент A большое значение имеет в вопросе подготовке к удачному зачатию. Однако с приёмом данного препарата следует соблюдать осторожность. За полгода до предполагаемого зачатия необходимо прекратить потребление описываемого элемента. Поскольку излишек витамина А во время вынашивания сможет привести к патологическим процессам в развитии эмбриона. Продукты, богатые элементом, — жёлтые и красные овощи, различные ягоды, среди которых смородина чёрная, шиповник.

  • Витамин С. Элемент уже давно снискал свою популярность и должное уважение у представительниц прекрасного пола, планирующих рождение ребёнка. Аскорбиновая кислота нейтрализует токсичные вещества, минимизирует воспалительные процессы и помогает усваиваться железу, что очень важно для будущей беременности. В рационе отвечающие за содержание данного вещества такие продукты, как болгарский перец, киви, квашеная капуста, апельсин, лимон.

  • Токоферол, а по-другому витамин Е называют витамином беременности. И не зря. Элемент способствует транспортировки кислорода к клеткам, обеспечивает противовоспалительное действие всем органам и тканям. Его нехватка в организме будущей мамы ведёт к необратимым процессам. Таким как выкидыши, преждевременные роды. Представительнице прекрасного пола в свой рацион нужно добавить растительные масла. Именно в них сосредоточено большое содержание токоферола.

  • Элемент Д участвует в процессе роста скелета и укрепления зубов для  будущей мамы. Его дефицит может привести к стоматологическим проблемам беременной во время вынашивания, поэтому, для предотвращения следует запастись данным веществом заранее.



Самые популярные:
Загрузка...