Диеты: Вредно или полезно?
Лишний вес – это самая «ужасная», но в тоже время самая обсуждаемая тема. Что делать и как с ним бороться? Эти вопросы задают себе все женщины мира, без исключения. Наверно не существует ни одной, даже самой стройной дамы, которая не нашла бы в себе изъян связанный с лишними жировыми отложениями. Так вредно это или полезно садиться на диету? Существует несколько видов диет, например быстрые, строгие, монодиеты, лечебные. Давайте рассмотрим эти варианты, так сказать, «изнутри».
Быстрые.
«Быстрыми» — это дающие видимый результат в течении совсем непродолжительного срока. К ним, зачастую, прибегают в случае необходимости убрать излишки в скорейшие сроки или к определенным датам. Эффективность их может составлять до 5 кг потери лишнего веса за одну неделю. Но в то же время это огромный стресс в целом всего организма. Да и эффективность подобной диеты остается под большим вопросом, ведь как только вы прекратите ее, ваш прежний вес вернется в течении еще более меньшего времени, а то и притащит за собой еще парочку лишних килограммов. Если вы все же решили прибегнуть к этому виду, то перед началом курса, Вам необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом о ее необходимости и персональному подходу такого метода к вашим персональным особенностям организма. Довольно популярна сейчас кефирная диета, но она подойдет только тем кто любит кисломолочные продукты.
Строгие.
Такая диета представляет собой отказ от значительного количества продуктов. В своей основе, она строится на подсчете калорий и глобальном снижении их потребления. Сидя на ней, Ваш рацион будут составлять фрукты и овощи с добавлением обезжиренного кефира и различных каш на воде, без добавления специй. Ее основная идея – прожить день на ста калориях. К тому же в режим такой диеты входят разгрузочные дни, когда потребление пищи сводиться к нескольким стаканам воды в день. Практиковать такой вид можно не больше 10 дней раз в пол года — год. Но перед тем, как Вы решите применить ее на практике – консультация с врачом обязательна! Такая диета, при длительном использовании, способна привести к таким заболеваниям, как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, гастриту, язве желудка, психическому расстройству. При этом вы сбросите около 6 кг за неделю, но при этом остается большая вероятность возвращения всех ваших прежних килограмм.
Диеты: Вредно или полезно?
Монодиеты.
Монодиета, как Вы уже поняли из названия, основана на употреблении одного продукта. Этот вид сопоставим со строгой по жесткой ограниченности рациона и применим не более пяти дней в полгода – год. Но есть и плюс – Вы можете выбрать продукт исходя из личностных предпочтений. За два-три дня вы можете сбросить до 3х килограмм, но если после пройденного курса вы не будете следить за питанием, утраченные килограммы вернутся к Вам с лихвой. Довольно популярная сейчас диета 6 лепестков, она не представляет для организма сильного стресса и довольно эффективна. На 6 дней расписано меню диеты 6 лепестков. Минусы этой диеты заключаются в возможном расстройстве организма, связанном с потреблением одного продукта на протяжении нескольких дней. К тому же диета может привести к ослаблению иммунитета, недомоганием, психическим срывам и прочим проблемам со здоровьем.
Лечебные.
Лечебная — она представляет собой, скорее некоторое ограничение в потреблении вредных продуктов для поддержания здоровых функций организма, чем средство похудеть. Она строится на составлении сбалансированного рациона, с учетом индивидуальных особенностей организма. Применение такой диеты не способно пагубно повлиять на состояние здоровье, наоборот, это хорошее средство избавиться от различных недугов и нормализовать обмен веществ. Сбросить вес попробовав этот вид, конечно можно, но это довольно продолжительный процесс не дающий скорых визуальных результатов. Но в то же время, питаясь правильно, сброшенные килограммы к Вам уже не вернуться.
Итак, у каждого вида есть свои минусы и свои плюсы. Диета – это скорее личный выбор каждого на пути достижения идеальной фигуры. Главное найти для себя наиболее правильный и щадящий вариант и поддерживать здоровый образ жизни!
