Цитрусовые диеты: как очистить организм и похудеть?
Что такое грейпфрутовая диета?
Эта диета известна давно, появилась более 80-ти лет назад. Суть диеты в том, что ежедневно необходимо употреблять хотя бы один целый грейпфрут, лучше два или полтора. Цитрусовые фрукты ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира в организме. Грейпфрутовая диета помогла похудеть Мадонне, с тех пор тело певицы прибывает в идеальном состоянии. За неделю, при помощи этого метода, который называют еще Голливудской диетой, можно легко избавиться от 3 – 4 –х килограмм.
Девушки, постоянно пытающиеся похудеть, хорошо знают «волшебные» свойства грейпфрута. Благодаря тому, что в этом фрукте очень мало углеводов, он не только позволяет не поправляться, но и препятствует усвоению жира организмом, грейпфрут сжигает половину потребленных калорий. Кстати, самое полезное в грейпфрутах – горькие перегородки и кожица между дольками. Грейпфрут необходимо есть на завтрак, обед и ужин.
Сидеть на диете нужно 7 дней. В течение, которых вы распрощаетесь с лишними килограммами. Разрешается употреблять в пищу любые овощи, нежирную ветчину, вареные яйца, овсянку в малых количествах, вареное мясо птицы или кролика, овощной бульон, фрукты. Из овощей нельзя есть только клубни картофеля, а из фруктов – бананы. Пить только чай или кофе без сахара, лучше всего зеленый чай, он очищает организм. Воду в больших количествах. Можно делать фреши без сахара, и каких – либо добавок. Как и в любой диете, сладкое в эту неделю употреблять нельзя.
Все вышеперечисленные продукты можно кушать только до 7 часов вечера, после 7 допускается грейпфрут. Если в течении дня хочется перекусить, то тоже, только грейпфрут или его сок. Не рекомендуется сидеть на этой диете людям с гастроэнтерологическими заболеваниями, так как цитрусы пагубно влияют на среду в желудке, то есть он должен быть полностью здоровым.
Худеем с помощью апельсиновой диеты
Апельсины очень полезны для здоровья. Они снижают уровень холестерина, понижают давление, и конечно, помогают похудеть. Кроме того, витамин С в составе апельсина хорошо влияет на организм, в частности на кожу и волосы. Апельсиновая диета позволяет похудеть в среднем на 10 кг. За три недели. Более строгий вариант этой диеты предполагает каждый день, в течении первой, второй и третьей недели съедать килограмм апельсинов. Плюс, для первой недели - 2 яйца и пить воду в больших количествах. Во время второй недели можно есть различные каши без соли и сахара. Третья неделя – любые фрукты, лучше исключить бананы и виноград.
Есть более облегченный вариант диеты, продолжительностью 3 недели. Здесь нужно каждый ежедневно есть по 2 апельсина, а также позволяется вареное мясо, обезжиренные молочные продукты, фрукты и любые овощи.
Обязательно выпивать ежедневно один литр воды, чтобы улучшить метаболизм. Диета запрещена людям с больной пищеварительной системой. Более исчерпывающую информацию о диетах можно узнать, посетив сайт net-kalorijnosti.ru.
