Чаще всего люди задумываются о смерти в период экзистенционального вакуума или кризиса среднего возраста. Человек переосмысливает всю свою жизнь, подводя черту под событиями прошлых лет. Он оценивает себя как часть социума на предмет состоятельности и значимости. Приходит осознание скоротечности жизни, а также острое ощущение бешеной скорости, с которой течет время. Оно сочится сквозь пальцы так быстро и незаметно, что не оставляет и шанса успеть все, что хочется сделать. А ведь жизнь рано или поздно заканчивается… Никто из нас не исключение. Что вы успели сделать за отведенное вам время и почему оно так быстро прошло? Страх приближения смерти неизбежен, он преследует всюду. Даже если вы гоните эти мысли от себя, они проникают в ваши сны, ведь уже давно хранятся в подсознании. Как избавиться от страха смерти и начать, наконец, радоваться жизни? Если уж она так быстротечна, нужно научиться извлекать радость и счастье из сегодняшнего дня.
Оглавление
Анатомия страха
Каждый хотя бы раз в жизни испытывал сильный страх. Это достаточно сильное чувство может быть как единовременным, вызванным конкретной ситуацией или человеком, так и длительным (фобия), который может протянуться через всю жизнь. И в первом, и во втором случае оно разрушительно для психики.
Чувство страха является производным неизвестности. Чаще всего люди боятся того, чего не знают или не понимают. Неопределенность и неизвестность очень пугают, поскольку за той самой «ширмой» может быть все, что угодно. Страх смерти является самым ярким примером. Ни один ученый, ни верующий, ни кто-то еще не может сказать, существует ли жизнь после смерти и что такое смерть в принципе. Мало того, что человек до сих пор не понимает, почему заканчивается существование и есть ли жизнь после смерти, так он еще и ужасно не хочет столкнуться с ответами на свои вопросы. Смерть – это самый пугающий вопрос.
В целом, со страхом можно жить, ведь он является естественным и даже необходимым чувством. Но что делать, если он превратился в фобию, которая не позволяет спокойно существовать, разрушает психическое здоровье и имеет форму болезни? С этим нужно бороться.
Причины страха смерти
Страх смерти является самым базовым из страхов. Его имеют в себе все без исключения. Разница лишь в том, что одни задумываются над этим, другие – нет, а третьи целенаправленно себя изводят им. Почему нам страшно, когда мы думаем о смерти:
- Нас пугает неизвестность. Как было сказано выше, человек боится всего того, что не знает или не понимает. Люди не знают, что такое смерть, как они умрут, когда и что их ждет после этого.
- Боязнь отсутствия реальности, небытия. Мы не понимаем, что такое «небытие», поскольку никогда с ним не сталкивались. Что значит «не существовать», «не быть»? Исчезнуть навсегда окончательно и безвозвратно? Очень страшно узнать эту страшную тайну, а главное – жить и с годами приближать к себе наступление этого момента.
- Фобия потери контроля. Мы контролируем себя и все, что происходит с нами, всю свою жизнь. Мы привыкли все держать под контролем, поэтому нам ужасно страшно представить, что когда-то наша жизнь полностью будет нам неподконтрольна. Да, действительно, мы не сможем это контролировать, но зато нам подконтрольно другое: понимание того, как побороть страх смерти, а значит, нужно действовать именно в этом направлении.
- Возможная преждевременность. Реалисты прекрасно понимают, что опасность подстерегает человека на каждом шагу: проезжая часть, воздушные перелеты, серьезная болезнь и так далее. Мы не задумываемся над этим так глубоко, но если бы начали это делать, то развили бы в себе страх преждевременной смерти.
- Страх оставить своих близких. Пожалуй, одна из самых сильных причин. Мы боимся не только своей смерти, но и смерти родных и близких нам людей. Что будет, если мы не увидим их больше никогда? Об этом даже думать не хочется! Но в то же время, мы хорошо осознаем, что никто не вечен, а значит, расставание неизбежно, пусть даже через сто лет.
Да, действительно, все эти причины вполне обоснованы и имеют право на существовании. Любой трезво мыслящий человек задумывается над ними и боится их. Хотя на самом деле необходимо гнать их от себя и серьезно задуматься над тем, как победить страх смерти и больше не думать о плохом. Жизнь дана лишь раз, поэтому не нужно засорять ее грустными мыслями, отрицательными эмоциями и тягостными раздумьями. Просто учитесь наслаждаться тем, что имеете.
Как побороть страх смерти?
Когда вы справитесь со своим страхом, вы увидите, сколько радостей начнет дарить вам жизнь. Отрицательные эмоции блокируют ваши чакры и ставят сотни преград на пути к счастью. Человек, постоянно мучающий себя тяжелыми раздумьями, даже может заболеть. Психосоматика – сложная и многогранная система. Понимая это, нельзя играть с огнем. В ваших силах сохранить свое физическое и психическое здоровье. Срочно узнайте, как избавиться от страха смерти, и научитесь этому.
Осознание и принятие – самый первый шаг
Как бы это ни было сложно, но нужно осознать и принять тот факт, что жизнь не вечна. Каждый человек проходит цикл «рождение-жизнь-смерть». В нашей Вселенной все имеет свое начало и свой конец, кроме самой Вселенной. Что касается человека, то его физическое состояние не позволяет ему жить вечно, а если бы даже и позволяло, то это запустило бы необратимый процесс сбоя в жизненном цикле человечества. Где разместиться всем, когда люди не умирают, но рождаются? Это просто невозможно.
Люди будут помнить о вас – это важно
Мы боимся расстаться с любимыми людьми, но если это неизбежно, то нужно просто поверить, что они будут помнить о вас всегда. Они вас любят, а значит, не забудут. Разве важно физическое присутствие в жизни человека? Можно гарантированно остаться в его памяти, а это уже вселяет уверенности и спокойствие. Вы же помните о тех, кто покинул вас? Почему тогда сомневаетесь, что будут помнить о вас? За свою жизнь очень важно успеть сделать как можно больше добра тем, кого любишь. Вместо мыслей о смерти, задумайтесь над тем, как украсить свою жизнь.
Поговорите по душам
Разговор по душам очень хорошо помогает разобраться в себе. Узнайте, какое мнение на счет жизни и смерти имеют ваши близкие люди и друзья. Они живут и справляются со своими страхами. Возможно, они поделятся с вами своими мыслями и смогут вас успокоить. Научитесь, так же, как и они, преодолевать свой страх. Они расскажут, как преодолеть страх смерти, ведь сами с ним тоже сталкивались. Иногда мы не можем доверить свою тайну никому, поскольку боимся быть высмеянными. В таком случае нужно обратиться к психологу – специалисту, который подойдет к вашей проблеме с профессиональной точки зрения и поможет ее решить.
Живите так, как хотите
После того, как вы поймете, что смерть неизбежна, а жизнь очень коротка, то научитесь наслаждаться моментом. Посмотрите вокруг себя: на свою семью, на друзей, на красоту природы, на возможности. Вокруг, оказывается, столько всего, чего мы раньше не замечали. В череде повседневных проблем мы просто забывали об этом. Неужели все сложности жизни способны разучить вас радоваться? Может быть, они не настолько важны, чтобы уделять им так много внимания?
Станьте оптимистом
Юмор – лучшее средство от всех проблем, депрессии и грустных мыслей. Люди, которые способны относиться с юмором даже к самым сложным и, казалось бы, безвыходным ситуациям, очень сильны духом. Научитесь шутить над собой и своими страхами. Станьте оптимистами, и это намного облегчит все ваши жизненные задачи.
Возвращаем радость жизни!
После того, как вы узнаете, как победить страх смерти, и справитесь с ним, начните учиться радоваться жизни. Людям не остается ничего, как только принять систему жизни и смерти и научиться с ней жить. Причем не просто жить, а с максимальной пользой для себя и своих близких людей. Вы лучше всех знаете, что поможет вам вернуть радость жизни и что нужно для этого сделать. Однако существует и несколько полезных рекомендаций:
- Осуществите мечту. Каждый мечтает о чем-то, и вы не исключение. Конечно, мечты могут быть разными и многие из них неосуществимы. Тогда просто исполняйте свои желания. Вы имеете полное право на некоторый эгоизм и время для самого себя. Просто исполняйте собственные капризы, но не в ущерб окружающим людям.
- Улыбайтесь. Улыбка и правда имеет огромную силу. Человек, который научился улыбаться, стал сильнее всех ситуаций на свете. Помните, что улыбка никогда не бывает лишней. Если первоначально вам сложно улыбаться, просто пересильте себя. Дальше будет уже проще и легче. Пусть улыбка войдет в привычку.
- Дарите добро. Делайте добрые поступки, именно ими славится человек. Вы и сами будете получать удовольствие от собственных добрых деяний, особенно если они адресованы близким вам людям. Добро и воспоминания о нем живут вечно.
- Любите. Просто любите тех, кто вам дорог. Не бойтесь дарить свою любовь всем. Забудьте о своих страхах, ошибках и пропастях, в которые уже не раз падали. Вы встали и пошли дальше, а значит, стали сильнее. Любите, даже если кто-то не любит вас взамен.
Вы справились с самой сильной фобией, преследующей человека, а значит, вы научились жить правильно. Именно поэтому вы уже духовно богаче многих других людей, которые до сих пор не знают, как избавиться от страха смерти. Они слабы, ведь им не удалось справиться с такой мелочью, как страх.