Загрузка...

Как правильно париться, традиции сауны и бани

Традиции гигиенических процедур складывались на протяжении веков, омовения считались во многих странах священным ритуалом, иногда им посвящался весь выходной день. Чтобы посещение русской бани и сауны принесли максимальную пользу здоровью, необходимо придерживаться уже сложившихся обычаев. Рассмотрим подробнее, как правильно париться в сауне и русской бане.

Традиции русской бани

Главная особенность русской парной — высокая влажность. В то время, когда человек парится, на его коже оседает конденсат, благодаря чему происходит глубокая очистка кожи. Чтобы процедура стала более полезной, рекомендуется перед парной принять душ с применением скраба для тела. Скраб избавляет кожу от верхнего, ороговевшего слоя клеток, открывает поры, тем самым принося эффект омолаживания. Первый сеанс в парной должен быть не более 4 минут, первый заход в парную еще называют адаптационным сеансом. Продолжительность следующих заходов может быть увеличена в среднем на две минуты, необходимо регулировать время сеансов необходимо самостоятельно, в зависимости от самочувствия.

Идеальное место отдохнуть - баня!

Идеальное место отдохнуть - баня!


Людям до тридцати пяти лет можно посещать парную один раз в неделю, если состояние здоровья хорошее и не имеется заболеваний и патологий сердца. От тридцати пяти и до сорока пяти лет в русской бане рекомендуется париться один раз в две недели, после сорока пяти лет – только раз в месяц. Однако стоит заметить, что русская парная имеет более щадящий температурный режим, от 50 до 70 градусов, поэтому возрастные ограничения для русской бани не такие строгие, как при посещении финской сауны, где минимальная температура – сто градусов. За температурным режимом во время процедуры нужно внимательно следить, лучшие сауны и бани в Воронеже оборудованы в соответствии с нормами и имеют устройства терморегуляции.
Идеальное место отдохнуть - баня!

Идеальное место отдохнуть - баня!


Веник – неизменный атрибут русской бани, но мало кто знает, что по обычаю необходимо париться сразу двумя вениками. Дубовый веник берут в левую руку и нагоняют им пар, а березовым в правой руке непосредственно парятся. Похлопывающие движения не должны быть резкими, веник должен приносить эффект мягкого массажа, который способствует очищению кожи, борьбе с целлюлитом, снижению веса, выведению токсинов и пр. Влажный воздух парной омолаживает кожу, и женщины усиливают этот эффект натуральными и косметическими масками, но совершают при этом некоторые ошибки. Наносить маски в русской бане нужно не в парной, а уже после сеанса, так как влажный воздух делает эту процедуру бесполезной.

Закаливание в бассейне и традиционное чаепитие травяных настоев тонизируют организм и завершают посещение русской парной.

Традиции сауны

Как уже было сказано, финская сауна отличается высокими температурами и низкой влажностью. Именно поэтому не следует себя вести активно в финской парной: париться в сауне веником, делать массаж и пр., любая активность при высоких температурах может вызвать осложнения и обострения заболеваний. Людям с любыми заболеваниями сердца противопоказано посещать сауну, также ограничение касается всех людей в возрасте от пятидесяти пяти лет вне зависимости от самочувствия и состояния здоровья.

Превосходная сауна!

Превосходная сауна!


В отличие от русской бани, в финской парной очень полезно наносить питательные маски и натуральные скрабы. Сухой воздух способствует сжиганию жира, а соответственно снижению веса и уменьшению целлюлита. Обязательный атрибут финской парной – бочка с холодной водой, которую в современных заведениях успешно заменили бассейны с оптимальной для организма человека температурой воды, подсветкой и гидромассажем.



Самые популярные: