Как правильно ходить на каблуках?

Красивая обувь на каблуках – неотъемлемый атрибут женского гардероба. Не секрет, что обувь на каблуках придает женщине изысканности, женственности, визуально удлиняет ноги, выпрямляет спину, придает шарм походке.

Высокие каблуки – не панацея, но они делают женщину стройнее и сексуальнее. Красивая походка на каблуках – это целое искусство, преодолимое каждой женщиной. Однако желание ходить на каблуках и умение их носить – совсем разные вещи.Носить такую обувь должна уметь каждая современная женщина. Для одних, это ежедневная обувь, тогда как другие носят каблуки только в торжественные дни.

Обувь на каблуках хорошо смотрится с любой одеждой. Она подойдет как к вечернему платью, так и к деловому костюму, юбке или джинсам. Единственное, нужно правильно подобрать саму обувь, стиль, цвет. Но в этой статье речь пойдет, не о выборе обуви, а о том, как научиться ходить на каблуках? Ведь женщины, которые желают, но не умеют ходить на каблуках выглядят нелепо и часто напоминают раненую лошадь. Кроме того такое неумение приносит вред осанке, ногам и здоровью в целом.

Красивые туфли на высоком каблуке придают женщине изысканности и женственности

Красивые туфли на высоком каблуке придают женщине изысканности и женственности

На рынке женской обуви предоставляется огромное количество разнообразных моделей обуви, которую можно подобрать к одежде, стилю или аксессуарам гардероба. Каждая модель имеет разные каблуки, от совсем незаметных, до высоких шпилек или массивных каблуков. Выбор обуви всегда остается за женщиной, и какой размер каблука носить, также дело сугубо индивидуальное. Конечно же, что небольшие и широкие каблуки носить намного проще, чем высокие шпильки, но для тех женщин, которые чаще носят туфли на танкетке и поход на небольшом каблуке – целое мучение. Научиться ходить на каблуках совсем не сложно, но попрактиковаться нужно.

Обувь на каблуках – неотъемлемый атрибут женского гардероба

Обувь на каблуках – неотъемлемый атрибут женского гардероба

Как научиться ходить на каблуках?

Если женщина предпочитает носить туфли на танкетке, но решила сменить имидж и стать на каблуки, не имея опыта, ей нужно потренироваться. Первые шаги в обуви на каблуках самые сложные, но преодолимые. Очень часто одевая туфли на каблуках, женщина чувствует себя прекрасно, ей удобно, но спустя короткого времени, ее ноги начинают болеть, она утомляется, походка меняется в не лучшую сторону и единственным желанием – «Скорее прийти домой и снять туфли». Поэтому если у Вас нет опыта носить каблуки, но есть желание, не стоит сразу браться за большой каблук или шпильку. Нужно выбирать каблук поменьше и лучше с широким каблуком. Если говорить о высоте каблуков, тогда до 4 см – маленький каблук, средний от 4 до 8, а высокий от 8 см и свыше.

При отсутствии опыта ходить на каблуках, вначале выбирайте небольшие каблуки

При отсутствии опыта ходить на каблуках, вначале выбирайте небольшие каблуки

Надевая каблук, не стоит сразу выходить на улицу и проделывать длинный путь, лучше походить по квартире, а затем пройтись до ближайшего магазина. При отсутствии опыта ходить на каблуках, обязательно нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут быстрее стать на каблуки:

  • Одев туфли на каблуке, нужно вначале наступать на пятку, а потом на носок. Нельзя  ставить всю стопу одновременно, это выглядит смешно и глупо. Потренироваться можно перед зеркалом.
  • Нельзя ходить на каблуках с согнутыми коленками. Ноги должны быть ровные. Согнутые коленки женщины на каблуках смотрится нелепо. Укрепляйте мышцы ног заранее, это поможет быстрее адаптироваться к ношению каблуков.
Отсутствие опыта ходить на каблуках – может стать для женщины настоящим испытанием

Отсутствие опыта ходить на каблуках – может стать для женщины настоящим испытанием

  • Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Шаги должны быть плавными и мягкими.
  • Если не уверены что у Вас, получается, правильно ходить на каблуках, нужно делать шаги короче.
  • На каблуках нужно ходить с поднятым подбородком и расправленными плечами. Вряд ли Вы увидите модель, которая идет и рассматривает пол.
  • Старайтесь избегать сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, которые умеют ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности.
  • Когда поднимаетесь вверх по лестнице, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. А если упускаетесь вниз лестницы – опирайтесь на перила и подошву, не упуская каблук.
  • При потере равновесия на каблуках — не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс. Таким образом, можете упасть и получить травму.
  • При отсутствии опыта ношения каблуков не стоит проделывать длинный путь, даже тогда, когда, кажется что обувь удобная, и вы способны долго стоять на каблуках. При отсутствии практики и долгом перебивании на каблуках, особенно если туфли новые – мозоли или натоптышы вам гарантированы.
Не стоит длительное время ходить на каблуках, если у Вас нет достаточно опыта

Не стоит длительное время ходить на каблуках, если у Вас нет достаточно опыта

Даже самая дорогая и качественная обувь на высоких каблуках неудобна, если в ней ходить постоянно. Поэтому если после пройденного вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, нужно немедленно снять туфли или отдохнуть присев на лавочку.

Как правильно подобрать обувь на каблуках?

Очень важно правильно подобрать не только каблук, но и сами туфли. Если они будут велики – волдыри вам обеспечены, а если будут жать, тогда каждый шаг будет пыткой.

Во время примерки обуви обращайте внимание, чтоб хорошо сел подъем, небыли зазоров между ступнями и изгибом обуви, иначе в при ходьбе ноги будут быстро уставать.

Если нет опыта ходить на каблуках – покупайте туфли с широким носком, толстым и  устойчивым высоким каблуком. На таких туфлях будет ходить намного удобнее и легко.

Как бы сильно не хотелось купить обувь на высоком каблуке, или шпильке, нужно ее подбирать под свой рост. Чем меньше ножка, тем меньше высоту каблука можно покупать. К примеру, для девушки с 36 размером – 10 см это предел.

Не нужно покупать обувь на каблуке накануне события, на которое будете ее одевать. Нужно чтоб нога привыкла к обуви, иначе Ваши новые туфли испортят весь праздник.

Чтобы привыкнуть к наклону стопы, можно проводить не сложные упражнения:  сядьте, поставьте ноги на носки и приподнимите пятки. Такое упражнение поможет быстрее привыкнуть к новому наклону стопы и сделает ходьбу на высоких каблуках легче.
Можно попробовать стоять и ходить на носочках по дому. Такое упражнение развивает силу лодыжек и чувство равновесия, помогает научиться переносить вес с пятки на носок, чем облегчает ходьбу на каблуках.

В независимости, какую обувь Вы купите, на каком каблуке или какой бы удобной и дорогой она не была, все старания будут напрасные, если Вы не умеете ходить на каблуках.

Красиво ходить на каблуках – это целое искусство, которого должна научиться каждая женщина

Красиво ходить на каблуках – это целое искусство, которого должна научиться каждая женщина

 Противопоказания к ношению каблуков

Несмотря на то, что каблуки делают женщину стройнее, изящнее, существуют некие противопоказания к ношению каблуков, особенно шпилек или больших каблуков. Высокие каблуки не рекомендуются носить женщинам со следующими нарушениями или заболеваниями:

Плоскостопие. Высокие каблуки при плоскостопии могут привести к вывиху;

Избыточный вес. Следует помнить, что чем выше каблук, тем больше идет нагрузка на суставы. А при излишнем весе и ношении каблуков, нагрузка увеличивается в несколько раз. В результате чего могут возникать проблемы с сосудами, развиваться варикоз или нарушатся кровообращение к нижним конечностям.

Загрузка...

Неправильное ношение каблуков – вредит позвоночнику.

Варикоз. Если в анамнезе женщины отмечаются проблемы с сосудами, то после ношения каблуков, болезнь может усугубиться.

Конечно же, женщину сложно приставить без каблуков, даже тогда, когда они ей противопоказанны. Многие придерживаются всем известной цитаты – «Красота требует жертв». Поэтому, если Вы все — таки решили носить каблуки, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Рекомендации по ношению каблуков

Не стоит ежедневно ходить на шпильках или высоких каблуках. Дайте возможность ногам отдыхать. После длительного перебивания на каблуках, придя домой сделайте массаж стоп или травяную ванночку для ног, она поможет снять усталость, отечность ног.

В таз с теплой водой нужно добавить крепко заваренный черный чай – такая ванночка дезодорирует и смягчает ноги.

Хороший эффект будет от травяных ванночек.

В таз с водой можно добавить отвар ромашки, календулы или тысячелистника. Такая ванночка снимет усталость, улучшить кровообращение, предотвратит воспалительные процессы, которые могут образоваться от мозолей.

После длительного перебивания на каблуках, придя домой делайте массаж стоп, можно использовать крем, эфирные масла. Не забывайте делать упражнения.

При покупке обуви – обращайте внимания на колодку. Иногда высокий каблук в 10 см с удобной колодкой, позволяет женщине чувствовать себя комфортно. Тогда как неудобная колодка обуви с каблуком в 5 см может доставлять множество дискомфорта.

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Если раньше вы никогда не ходили на каблуках, то начинать нужно с низких каблуков, постепенно переходить на высокие. Тренироваться ходить на каблуках нужно дома перед зеркалом. Затем проделывать небольшие дистанции на улице.

Нужно помнить, что основным в искусстве ходить на каблуках – это практика. Поэтому чем больше времени вы будете уделять учениям ходить на каблуках, тем раньше сможете носить такую обувь постоянно. Единственное практиковаться нужно в меру, тогда у вас обязательно все получится.

Как ходить на каблуках — видео

Как ходить на каблуках



Самые популярные: