Правила личной гигиены. Основы ухода за кожей лица, тела, волосами.

Здоровье женщины зависит от многих факторов, и одним из них является соблюдение правил личной гигиены. Это касается не только регулярного посещения душа, но и постоянный уход за лицом, волосами, телом, закаливание организма.

Женщина, соблюдающая личную гигиену, заботится как о своей внешности, так и о своём здоровье. Состояние женского здоровья имеет огромную ценность, поскольку она должна выносить, родить и воспитать здоровых детей, для чего нужны силы и хорошее самочувствие.


Уход за кожей тела

Женщины уделяют много времени коже лица, но гораздо меньше внимания приходится их телу. При отсутствии надлежащего ухода за кожей тела, она со временем потеряет свою упругость, станет дряблой, начнёт шелушиться. Кожа на теле обладает своими особенностями: зона спины и верхней части груди более жирная, чем на ягодицах и животе. С возрастом нормальная кожа становится сухой.

В зимние месяцы кожа страдает от повышенной сухости. Старение кожи тела может ускориться в связи с гормональными нарушениями, принятием ряда лекарств, резким изменением веса.

Как и лицо, кожа на теле требует очищения, увлажнения и питания. Не следует применять крема для лица на теле, никакого эффекта они не дадут. Для того чтобы косметика лучше усвоилась, её следует наносить после физических упражнений и контрастного душа. Если в душе сделать массаж с применением скраба для тела, лосьоны и крема впитаются значительно лучше.

Правила ухода за кожей тела

Правила ухода за кожей тела


Загрузка...

Ванны с пеной рекомендуют принимать не слишком часто, иначе вероятен риск пересушить кожу. Принимая ванну, можно добавить в воду пару капель любого эфирного масла — оно сделает кожу тела шелковистой и упругой.

После душа или ванны на кожу наносятся увлажняющие и питательные средства. Их следует намазывать толстым слоем, чтобы каждая клеточка тела получила своё питание и увлажнение.

Выбирая средства для тела, следует учитывать некоторые нюансы. Если кожа слишком сухая, крем или лосьон должен быть более жирным и густым. В холодные месяцы вместо крема подойдёт масло для тела, которое предотвратит излишнюю сухость кожи.

Питательные средства для тела должны содержать максимальное количество микроэлементов и витаминов, необходимых коже. Молочком для тела можно пользоваться ежедневно за счёт его лёгкой воздушной текстуры.

Уход за кожей лица

Любая женщина знает, что за кожей на лице нужно ухаживать в любом возрасте. Если этого не делать, выглядеть она будет тусклой, дряблой, процесс старения запустится значительно раньше необходимого срока. Кроме этого, существует масса проблем: чёрные точки, прыщики, покраснения, морщинки. Регулярное ухаживание за кожей лица поможет предотвратить их появление.

Самым важным моментом является грамотное очищение кожи. За день на ней скапливаются загрязнения, жир, пыль, и всё это смешивается с пудрой и тональной основой. Вечером, независимо от степени усталости, лицо нужно обязательно очистить специальным средством: молочком или сливками, пенкой для умывания, гелем. Мылом лучше не пользоваться, поскольку после него кожа становится стянутой и сухой. Косметику также можно удалить оливковым маслом, а затем протереть лицо тампоном, смоченном в молоке.

Как правильно ухаживать за лицом?

Как правильно ухаживать за лицом?


Для более глубокого очищения кожи на лице раз в неделю следует пользоваться скрабом. Его можно купить в отделе косметики, а можно использовать для этих целей молотый кофе, смешанный с йогуртом или сметаной.

Положительно воздействуют на состояние кожи лица различные маски. В аптеках и косметических магазинах продается глина, которая прекрасно подойдёт в качестве маски. Красная глина хорошо подойдёт для сухого типа кожи, голубая и зелёная – для жирной, а из белой глины маски необходимы для комбинированной кожи. Для кожи лица будут полезны маски из ягод клубники, огурца, яичного желтка, молотой овсянки.

Два раза в день кожу лица нужно протирать лосьоном. Он освежит её, окажет тонизирующий эффект и поможет закрыть поры. Но обладательницам сухой кожи от лосьона лучше отказаться, поскольку он содержит спирт. Полезно протирать лицо кубиками льда из отвара ромашки или других лекарственных трав.

Уход за лицом не будет полноценным без использования кремов. Крем следует подбирать, учитывая свой возраст и состояние кожи. Молодые девушки могут пользоваться кремами с лёгкой текстурой, зрелым женщинам необходим питательный, более тяжёлый крем.

Уход за волосами

Красивые и ухоженные волосы – это гордость каждой женщины. И довольно часто густые блестящие локоны – это не природный дар, а результат ежедневных стараний. Правильный уход начинается с выбора подходящего шампуня. Кому-то подходит шампунь профессиональной серии, а кому-то детский шампунь. В процессе экспериментов найдётся именно та марка, которая подойдёт больше всего.

Мыть волосы нельзя сильно горячей водой. Подойдёт вода комнатной температуры, желательно кипячёная. После шампуня необходимо использовать бальзам или кондиционер. Наносить их нужно, избегая корней, иначе волосы быстро потеряют объём. Полезно для волос ополаскивания отваром крапивы, корня лопуха, алтея. Эти травы помогают восстановить структуру волос и предотвращают их выпадение.

На состояние локонов не лучшим образом действуют плойки, утюжки, бигуди, горячая сушка феном. Если укладка не получается без фена, будет лучше включать холодный воздух, а термобигуди следует заменить поролоновыми папильотками. Утюжки и плойки негативно влияют на состояние волос. Перед их использованием обязательно наносите на пряди термозащиту.

Здоровые волосы - важная часть женской красоты

Здоровые волосы — важная часть женской красоты


Загрузка...

У женщины должны быть свои предметы личной гигиены. Волосы нельзя расчёсывать металлической расчёской, лучше пользоваться деревянной или пластмассовой. Влажные волосы расчёсывать категорически запрещено, это может привести к их выпадению и сечению. Не следует использовать тугие резинки и травмирующие волосы заколки.

Для того чтобы локоны выглядели здоровыми и красивыми, необходимо регулярно подравнивать кончики. И, конечно же, не стоит забывать про правильное сбалансированное меню. Ведь состояние волос зависит именно от того, чем мы питаемся.

Основы закаливания организма

Закаливание является одним из самых эффективных и доступных способов укрепить своё здоровье. Закалённые люди болеют простудными заболеваниями значительно реже, не подвержены депрессии и перепадам настроения, обладают стойким иммунитетам к вирусным заболеваниям. Те, кто занимается закаливанием, переносят холода намного легче. Личная гигиена и закаливание играют очень важную роль.

Правильное закаливание укрепляет иммунитет

Правильное закаливание укрепляет иммунитет


Загрузка...

Способ закаливания необходимо выбирать, исходя из состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, индивидуальных особенностей, возраста, психологической подготовки к закаливанию. Самым распространённым способом считается закаливание холодной водой. Это довольно жёсткий метод, поскольку организм подвергается стрессу из-за резкой смены температуры. Поэтому, если нет должного уровня подготовки, сразу выливать на себя ледяную воду нельзя.

Для женщин рекомендуется более щадящий вид закаливания: ходьба босиком. Он поможет предотвратить простудные болезни и повысит иммунитет. Перед тем, как начать ходить по земле босиком, сначала следует попробовать это сделать дома, по полу. Женщинам, которые чаще подвержены простудам, лучше для начала походить в носках. Увеличивая с каждым днём время и доведя его до часа, можно переходить на землю, но только если она будет тёплой.

Если правильно проводить закаливание своего организма, можно не только избавиться от постоянных простуд и респираторных заболеваний, но и существенно снизить риск возникновения сердечных болезней и проблем с сосудами. Самое главное условие – это обязательная консультация с врачом перед началом закаливания.

Значение личной гигиены нельзя переоценить. Чем тщательней женщина будет ухаживать за собой, тем моложе и красивее будет выглядеть. А самое главное – это то, что таким образом можно улучшить состояние женского здоровья.



Самые популярные: