По достижении определенного возраста, в жизни любой женщины наступает момент, когда она замечает в зеркале все более заметные изменения. Кожа стареет, теряя былую упругость, растягивается, что ведет к появлению морщин и второго подбородка, опущению мягких тканей, складок на шее. Но ведь так хочется выглядеть как раньше, неужели ничего нельзя сделать?
Конечно, время не повернешь вспять, но подправить возрастные изменения, вернув себе красивый и ухоженный вид все-таки можно, главное постараться. Для этого косметологами разработаны различные комплексы упражнений; существует много видов массажа, а также кремов и масок, питающих и подтягивающих кожу.
Оглавление
Избавляемся от раннего старения
До того как принимать какие-либо меры, надо вспомнить о нескольких простых правилах, которые помогут уберечь кожу от преждевременного старения.
- Стараться вести здоровый образ жизни. Это подразумевает: правильное питание, избавление от вредных привычек, таких как курение или частое употребление алкоголя; физическая активность, сон не менее 8 часов в день. А также следует больше времени находиться на свежем воздухе и ежедневно принимать витамины.
- Кожу лица лучше лишний раз не растягивать: при нанесении крема или снятии макияжа не нужно делать сильных нажатий, движения должны быть легкими, плавными и осуществляться по массажным линиям. Спать лучше всего на спине, а не прижиматься лицом к подушке, так как это деформирует кожу и делает ее растянутой.
- Необходимо тщательно очищать лицо от осевших загрязнений и макияжа хотя бы дважды в день. Не следует ложиться спать не умывшись.
Массаж для подтяжки овала лица
Первая мера на пути к красивому овалу лица – это массаж. Улучшая кровообращение, он помогает клеткам обновляться, укрепляет кожу и улучшает ее цвет. Необязательно обращаться в салоны, можно делать самомассаж дома, достаточно запомнить простые правила:
- перед массажем следует разогреть мышцы горячим компрессом, лучше всего на основе травяного отвара;
- убрать с лица волосы;
- руки и лицо обязательно должны быть чистыми;
- перед массажем на лицо наносится масло или крем (важно проверить, чтобы выбранное средство не вызывало аллергию);
- не нужно сильно давить на кожу;
- делать движения нужно только по массажным линиям;
Массажные линии проходят по направлению оттока лимфы, выучить их не так сложно: от подбородка до мочек ушей, от нижней губы до мочек ушей, от верхней губы до висков, от уголков губ к середине уха, от середины лба до конца бровей, от внешних углов глаз к внутренним.
Классический массаж начинают с легких поглаживаний, далее, идут растирания, постукивания. Первой задействуется зона лба, затем щеки, подбородок и зона под нижней челюстью.
Можно также делать похлопывания влажным полотенцем, щипки и гидромассаж при помощи душа (используя попеременно горячую и холодную воду).
В идеале сеансы самомассажа нужно проводить каждый день в течение двух недель, а затем делать перерыв. Если не хватает времени, достаточно хотя бы 10 минут 2-3 раза в неделю в течение месяца, чтобы улучшить упругость кожи.
Упражнения для укрепления мышц
Чтобы достичь более глубокой подтяжки, необходимо укреплять и заботиться не только о коже, но и о лицевых мышцах. Для этого существует специальная зарядка для мышц лица и шеи, направленная на их укрепление, целый ряд упражнений, который помогает держать мышцы в тонусе, а как следствие — препятствует отвисанию щек, убирает второй подбородок.
Для укрепления мышц шеи:
- наклоны головы вперед и назад, вбок, затем круговые движения в обе стороны по 8-10 раз;
- подбородок приподнять вверх, напрягая максимально шейные мышцы, затем медленно расслабиться, опустить голову, повторить 5 раз;
- взять в зубы карандаш и начертить в воздухе любые 10 букв (можно фразу).
Для укрепления мышц лица:
- вначале нужно встать перед зеркалом и от души погримасничать, стараясь задействовать все мимические мышцы, это улучшит кровообращение;
- набрать в рот воздух, представив, что это шар, затем перемещать его с одной стороны на другую, надувая попеременно щеки;
- создать небольшой шарик из воздуха между нижней губой и деснами, затем перемещать его по кругу: за щеку, за верхнюю губу;
- открыть рот, высунуть язык и максимально напрячь все мышцы, держать так долго, как сможете;
- приоткрыть рот, максимально выдвинув вперед нижнюю челюсть и выполнить круговые движения;
Проделывая эти нехитрые упражнения каждый день, уже через пару месяцев можно значительно улучшить контур лица.
Маски для подтяжки лица
Подтягивающие маски помогут скорректировать изменения и разгладить морщинки. Благодаря содержащимся в масках и кремах веществам, ускоряется метаболизм клеток кожи, они начинают быстрее обновляться и в большей степени секретировать белки коллаген и эластин, которые отвечают за упругость ткани.
Желательно во время действия питательной маски лечь или сесть, расслабится и прикрыть глаза.
Совсем необязательно использовать покупные маски, можно с легкостью приготовить их дома из натуральных компонентов и без вредных добавок. Все составляющие можно приобрести в аптеке.
Рецептов существует множество, вот примеры некоторых из них:
Маска из овсяных хлопьев
Измельчить овсяные хлопья в кофемолке или протереть через сито, аккуратно ввести взбитый яичный желток и пару капель витамина А (ретинола ацетата). Необходимо нанести полученную смесь на лицо в 2-3 слоя примерно на 15 минут, затем тщательно смыть не холодной водой.
Маска с маслом оливы
Разогреть 1 ст. л. масла, добавить взбитый желток и 3 капли лимонного сока, нанести на 20 минут, а после, обильно промыть лицо под водой.
Белковые маски
Маска белково-лимонная (подходит для жирной кожи)
Взбить яичный белок со столовой ложкой лимонного сока, нанести на лицо и оставить до полного высыхания, затем тщательно смыть.
Маска белково-огуречная (подходит для сухой кожи)
Огурец очистить от кожицы и семян, из мякоти сделать пюре, смешать со взбитым белком и столовой ложкой растительного масла. Кроме лифтинг-эффекта, такая маска обладает легким отбеливающим эффектом, что поможет избавиться от пигментных пятен.
Белково-мучная маска
К взбитому белку добавить пшеничную муку до консистенции густой кашицы. Через 20-30 минут смыть теплой водой.
Маски из меда
Свежий натуральный мед можно смешивать с предварительно приготовленным фруктовым пюре (из клубники, яблока, мякоти апельсина) и наносить на кожу, выдерживать около 30 минут.
Маски из глины
Можно приобрести в аптеке косметическую глину любого вида, в зависимости от типа кожи, развести порошок глины в небольшом количестве воды или зеленого чая (хорошо добавить туда несколько капель эфирного масла розы или сандала) и оставить на 15-20 минут, затем тщательно смыть. При сухой коже необходимо дополнительное увлажнение кремом. Аналогичным образом можно приготовить маски из лечебной грязи.
Парафиновая маска
Косметический парафин разогреть на водяной бане. На лицо положить один слой марли, далее покрыть в 3-4 слоя жидким парафином, не затрагивая области вокруг глаз. Через 15-20 минут легко удалить застывшую маску, умыть лицо и нанести увлажняющий крем.
Лифтинг-кремы для подтяжки овала лица
Также для поддержания эффекта необходимо ежедневно использовать лифтинг-кремы. Сейчас на рынке представлена масса продуктов, но они имеют высокую стоимость, которая не всегда говорит о качестве. Однако очень просто приготовить такой крем самим, при этом, не используя вредных синтетических компонентов.
Для приготовления крема необходимо запастись посудой для хранения (подойдет стеклянная баночка с плотно закрывающейся крышкой) и приобрести в аптеке необходимые ингредиенты.
Крем с маточным молочком
Маточное молочко – 10 гр, масло какао – 50 гр, растительное масло (подсолнечное или оливковое) – 70 гр, пчелиный воск – 20 гр, вода – 0,5 литра. Масла разогреть на водяной бане до полного перемешивания, затем добавить воду и тщательно взбить миксером.
Крем с эфирными маслами
В 20 гр детского крема добавить 3-4 капли эфирного масла розы или мускатного ореха.
Медовый крем
Свежий мед и подогретое касторовое масло (по 1 столовой ложке) смешать с 1 чайной ложкой вазелина.
Маски лучше готовить непосредственно перед применением, крема хранить в холодильнике около недели, так как они не будут содержать консервантов и могут быстро испортиться.
Оперативное вмешательство
Для быстрого и сильного эффекта, а также в тех случаях, когда своими силами уже сложно что-либо изменить, многие женщины обращаются к специалистам для проведения косметической операции, которая называется фейслифтинг или подтяжка лица.
При такой операции разрезы стараются делать минимальными, в результате чего остаются лишь едва заметные шрамы в области волосистой части головы за ушными раковинами. Малоинвазивные вмешательства не оставляют следов, но, как правило, обладают менее долговечным эффектом.
Фейслифтинг делают при помощи различных технологий, среди которых выделяют:
- инвазивные методы;
- малоинвазивные методы;
- неинвазивные методы.
Инвазивные методы
- SMAS-лифтинг, в ходе которого, хирург укрепляет мышечный каркас тканей, что ведет к долговременному эффекту. Стоимость такой процедуры — 200-300 тысяч рублей (конечную стоимость может определить только хирург в ходе консультации).
- эндоскопическая подтяжка: инструменты вводятся при помощи эндоскопа, при этом ткани осторожно отслаиваются, а затем фиксируются в новом положении. Такой вид операции можно совместить со SMAS-лифтингом. Стоимость процедур примерно одинакова.
Малоинвазивные методы
- армирование мезонитями: нити вводят при помощи тонкой иглы, формируя новый каркас приблизительно на 2 года (примерно в этот срок они начинают рассасываться). Для подтяжки нижней трети лица используется приблизительно 40-60 нитей, стоимость каждой 1500-3500 рублей (в зависимости от вида).
- подкожное введение различных укрепляющих препаратов. Обычно используются препараты на основе гиалуроновой кислоты. Также применяются инъекции плазмы пациента (плазмотерапия). Стоимость таких услуг 3500-10000 рублей.
Неинвазивные методы
- лазерный лифтинг: лазер активизирует выработку коллагена в ткани, что ведет к увеличению упругости. Стоимость — 40-60 тысяч рублей в зависимости от зоны. Эффект наблюдается практически сразу после сеанса.
- ультразвуковой лифтинг: под воздействием излучения белковые волокна укорачиваются и утолщается, что ведет к натяжению кожи. Цена — 50-60 тысяч рублей.
Операции по подтяжке лица считаются достаточно безопасными, но, как и у любого вмешательства, у фейслифтинга есть ряд противопоказаний. Перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом, рассказав обо всех хронических заболеваниях. Тяжелые хронические болезни могут стать серьезным препятствием для проведения операции. Также специалисты оценивают свойства кожи (нужно исключить потерю ее эластичности, повреждения кожи, склонность к образованию рубцов). Важно, чтобы используемые материалы и препараты не вызывали аллергической реакции.
Конечно, от старости убежать нельзя, но если есть желание, как можно дольше сохранить молодость и красоту, то нужно действовать не откладывая.
Главное – взять за правило заботу о своей внешности, превратить упражнения и процедуры по уходу за лицом в полезную привычку и тогда все получится. Ну а если возникли серьезные проблемы, то новейшие технологии позволяют их решить при помощи косметической операции.