Сейчас занятия в спортивных клубах – это не столько модное проведение досуга, сколько один из методов борьбы с болезнями и их профилактикой. Кроме того, что вы, регулярно занимаясь поддерживаете в норме свой вес, вы укрепляете мышечную и сердечно–сосудистую систему своего организма. Есть также целый ряд заболеваний, бороться с которыми помогают физические упражнения и тренировки.
Прежде всего стоит оговориться – не все болезни можно победить с помощью физических занятий. К примеру, если вы подхватили вирус, вам лучше придерживаться рекомендаций врача и избрать постельный режим. Однако с хроническими болезнями поможет вам справиться фитнес.
Безусловно, прежде, чем заняться определенным видом упражнений, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет вам подобрать необходимый для вас комплекс нагрузок, а тренер в фитнес клубе научит вас правильно выполнять упражнения и распределять нагрузку.
Сегодня фитнес центры оснащены специальным оборудованием для профилактических упражнений. На таком оборудовании люди, имеющие проблемы с позвоночником выполняют специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Как показывают исследования, чаще всего приходят заниматься люди, страдающие остеоартрозом, причем основная их масса – женщины. Благодаря регулярным тренировкам у таких больных нормализуется тонус центральной нервной системы, улучшаются функции физиологических систем, крово– и лимфообращение в пораженных суставах приходит в норму, предупреждается атрофия мышц и связок в больном суставе.
С целью оздоровления многие люди посещают бассейны в Москве. Как известно, во время плаванья увеличивается скорость обмена веществ, что немаловажно для борьбы с ожирением. Также плаванье полезно людям с заболеваниями органов дыхания и проблем с позвоночником. Во время плаванья позвоночник растягивается, усиленно работают мышцы спины. Людям, страдающим такими заболеваниями, как сколиоз, остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи доктора прописывают занятия в бассейне, как неотъемлемую часть лечения. Огромной популярностью пользуются занятия аква–аэробикой. Эти упражнения полезны людям, страдающим заболеваниями суставов и варикозным расширением вен. Во время занятий в воде люди получают своеобразный гидромассаж, кожа становится гладкой и эластичной, поэтому аква–аэробика является лучшим средством в борьбе с целлюлитом.
Давно известно, что умеренные физические нагрузки способствуют борьбе с болезнями, улучшают настроение, повышают общий тонус организма, воспитывают выносливость и повышают стрессоустойчивость.