Худеем, не напрягаясь: какая еда сжигает лишний жир?

Есть по ночам пирожные дозволено худым от природы женщинам. Не в коня корм – говорят про таких. Они могут лакомиться самыми калорийными блюдами, не заниматься спортом и при этом быть стройными, как березки. Ничего страшного: в России популярны не только белоствольные деревца. К тому же стройность и худоба неравнозначны. Статная женщина всегда красива в отличие от тощей.

И всё же нужно держать себя в форме, чтобы и талию было видно, и ноги помещались в брюки. Обычно полные дамы прибегают к помощи диет. Этот способ вполне эффективен, если присутствует недюжинная сила воли, денежные запасы (малокалорийная, полезная еда стоит далеко не дешево) и нет семьи. Трудно удержаться от «килограммоносной» пищи, когда родня с аппетитом уплетает ее за общим столом. А самой готовить и не есть, наверное, еще сложнее.

Но все мучения и лишения уже неактуальны. Можно прийти к стройности без жестких диет, правда, не без помощи спорта. Не уходит вес без траты килокалорий. Суть в том, чтобы включить в рацион сжигатели жира – продукты, отвечающие за переработку жирных кислот. Раз подкожные запасы – это чистая энергия, нужно их расходовать на метаболизм. Организм «бросает» жир «в топку» при условии, что энергозатраты превышают энергопоступление.

Натуральные жиросжигатели

Вода

Человек наполовину состоит из воды, поэтому ее нехватка отражается на всех системах организма. Метаболизм чуть ли не на первом месте среди процессов, которые ускоряются под влиянием воды. Употребление двух литров жидкости ежедневно –– норма для каждой худеющей женщины. Доказано, что всего пол-литра воды в сутки ускоряет обмен веществ на тридцать процентов. Вдобавок жидкость дает ложное ощущение сытости и не позволяет голоду маскировать жажду. Возможно, организм просит не очередной бутерброд, а стакан чистой водицы.

Молочная сыворотка и кисломолочные продукты

Большое количество высококачественного протеина содержит целебная молочная сыворотка. А в нежирных кефире, ряженке, йогурте и других подобных напитках присутствует полезная микрофлора, нормализующая пищеварительные процессы. Сывороточный белок помогает организму расходовать подкожный жир, чтобы компенсировать его энергозатраты, а молочные продукты влияют на вес с помощью гормона кальцитриола (способствуют его выработке). Это вещество принуждает клетки сжигать лишний жир.

Худеем, не напрягаясь: какая еда сжигает лишний жир?

Худеем, не напрягаясь: какая еда сжигает лишний жир?


Загрузка...

Зелёный чай

Давно известно, что зелёный чай является превосходным тонизирующим напитком. Но последние исследования показали: этот напиток улучшает обмен веществ. Пять чашек полезного чая или несколько таблеток экстракта зеленого чая в день ликвидируют до 80 килокалорий.

Корица

Коричный порошок – великолепный регулятор уровня глюкозы в крови. Именно это свойство позволило ему войти в список жиросжигателей. С его помощью не допускаются резкие скачки сахара, поэтому реже хочется есть. Четверть маленькой ложки терпкой пряности – и глюкоза будет нормально усваиваться в организме.

Лук, чеснок

Воздействуя на гипоталамус, эти замечательные растительные антибиотики участвуют в ликвидации жировых отложений.

Грейпфрут

Известным борцом с жиром грейпфрут стал после обнаружения в нём нарингина – желчегонного флавоноида. Он расщепляет жирные кислоты, которые поступают с пищей. Ценность плода в горчинке (полупрозрачные фракции между дольками), поскольку в ней содержится этот удивительный компонент. Несколько долек грейпфрута ежедневно – инсулин будет в норме и ускорится метаболизм.

Малина

Фруктовые энзимы сладких ягод помогают окислять жиры. Если съесть сто граммов малины за полчаса до еды не только уйдут лишние граммы, но и лучше усвоится пища.

Папайя

Ферменты этого плода живо расправляются с белками и жирами, но на это у них есть всего два – три часа. Спустя указанное время они становятся малоактивными. Для получения эффекта нужно есть папайю перед употреблением пищи. Можно делать это во время трапезы и после нее.

Ананас

Некогда сенсационное открытие о жиросжигательных свойствах ананаса сегодня не более чем миф. Бромелайн (входит в состав ананаса), на который возлагались надежды упитанных женщин и мужчин, оказался бесполезным: желудочный сок отбирает у него всю силу. С другой стороны, ананас притупляет чувство голода и благотворно воздействует на пищеварение, поэтому может называться сжигателем подкожного жира.

Правильно выбранная еда лишь часть успешного похудения. Только комплексный подход к снижению веса решит проблему лишних кило и осчастливит миллионы женщин, грезящих о стройной фигуре.



Самые популярные: