Какую диету выбрать для быстрого похудения?

Похудеть — мечта миллионов женщин и девушек. Кто-то, действительно, нуждается в потере лишних килограммов и коррекции фигуры, у кого-то эти проблемы, скорее, надуманные, чем реальные. Но в поисках быстрой диеты все они уже вдоль и поперек исколесили интернет, насмотрелись телепередач, наслушались подружек и начитались отзывов. И все же, какая диета самая лучшая? Ответ есть, и он предельно прост: та, которая подходит именно вам.


В поисках подходящей диеты

Вспомните, как вы оценивали, подходит вам диета или нет? Готова поспорить, что в приоритете были быстрые варианты, обещающие потерю 10-12 килограммов за две недели. Что интересно, такой результат вполне реален и без определенной диеты. Достаточно самостоятельно выбрать для себя систему питания, которая будет способствовать похудению, и подкрепить ее некоторой дозой физической активности. Поделюсь собственным опытом… Четыре года назад мне потребовалось срочно сбросить вес — впереди маячила поездка к морю, и «прилипшие» к телу килограммы изрядно омрачали перспективу пляжного отдыха.

Моя личная диета

После блуждания по сайтам с диетами в голове нарисовалась драконовская система питания, которая на поверку оказалась вполне посильной и далась без особых трудностей. Во-первых, мне крупно повезло — я никогда не завтракаю, ограничиваюсь чашкой кофе. При этом наличие в нем сахара не имеет ни малейшего значения (проверено на практике: уткнувшись в монитор, я довольно часто забываю размешать даже положенный в чашку сахар). Второй завтрак тоже пролетает мимо — на него нет ни времени, ни желания. Именно до обеда лучше работается, и отвлекаться от процесса не хочется.

Вот с обедом пришлось помудрить. Собрав в кучу, все отрывочные сведения о правильном питании, я остановилась на отварном или запеченном мясе (телятина, куриная грудка) или рыбе. К нему овощи. Предпочтение отдавалось либо салату (огурцы, зелень, листья салата, немного сметаны), либо тушеным кабачкам, брокколи, цветной капусте. Масла — капелька, вместо соли соевый соус во время еды. Страшно подумать — я порой позволяла себе тонкий ломтик ржаного хлеба, чувствуя себя воришкой! Трапезу завершал зеленый чай без сахара (мне очень нравится ромашковый «Гринфилд») или ройбуш (здесь я уверенно голосую за земляничный). Обедала я строго в час дня, и следующей трапезой был полдник, совпадающий с первым ужином мужа.

Какую диету выбрать для быстрого похудения?

Какую диету выбрать для быстрого похудения?


Загрузка...

Наш домашний «файв-о-клок» выглядел следующим образом: пока благоверный уписывал «первое, второе и компот с пирожками», я терзала очередной грейпфрут или помело. Дальше следовала часовая пешая прогулка — без сидения на лавочках и перекуров, в бодром темпе. В первые дни с ворчанием и попытками «приземлиться в тенечке», потом молча, сжав зубы, а на второй неделе уже запросто, под непринужденную беседу. Последним утешением был стакан нежирного кефира перед сном. Зато утром!!!! Весы ежедневно сдавали свои позиции на одно деление. Минус кило в день!

Быстрое похудение требует продолжения

Не буду обманывать — сбросить 14 кило мне не удалось, но с дюжиной я все-таки распрощалась. На тринадцатый день вес встал. Не помог ни хваленый молокочай, ни зарядка, проделанная, скорее, из упрямства. Но полученный результат меня вполне устроил. Терять его не хотелось, поэтому до отъезда я старалась не злоупотреблять тяжелыми блюдами. А дальше сработало само море — много ходьбы, много плавания, жара, в которую кусок в горло не лезет. Даже вечерние посиделки не оставили следа в виде дополнительных килограммов. Результат держался около двух лет и ушел по причине, которая к теме сегодняшнего разговора не имеет ни малейшего отношения. Почему мне захотелось написать о своем опыте? Просто на днях случайно набрела на очень интересный ресурс — MirDiet.net. Что мне в нем понравилось? Прежде всего, честность. Никто не обещает фантастических результатов, зато рассказывается о сложностях и дается подробная информация о противопоказаниях. А еще там много по-настоящему вкусных диет. Если я снова надумаю похудеть, то выбирать систему питания буду именно там.

 

Ольга Ломизова



Самые популярные: