Близится сезон купальников: стройнеем без жестких диет

Каждая женщина хочет быть стройной, особенно когда близится лето и сезон купальников.

Однако, далеко не все готовы сесть на жёсткую диету и пожертвовать здоровьем ради худобы.

Постоянное чувство голода и плохое самочувствие способны испортить жизнь, а отсутствие сил

помешает учиться или работать. Именно поэтому девушки желают найти способы, помогающие

похудеть без жёстких диет. Они действительно существуют и проверены многими женщинами.

Поэтому, если воспользоваться хотя бы одним из них, обязательно удастся улучшить фигуру.

Способ 1. Измените своё питание

Есть мало или совсем отказываться от пищи не придётся. Потребуется лишь изменить рацион так,

чтобы еда не прибавляла лишние килограммы и даже помогала худеть. В первую очередь

потребуется включить в каждодневное меню супы. Они не должны быть жирными, подойдут

овощные варианты на воде или курином бульоне. Суп прекрасно утолит голод и защитит от

переедания.

Включите в свой рацион полезные продукты

Включите в свой рацион полезные продукты

Необходимо отказаться от жирных и жареных блюд, которые часто бывают очень вкусными, но

при этом вредными. Из-за высокой калорийности они приводят женщину к полноте. В крайнем

случае можно сократить потребление подобной пищи. К примеру, есть её не чаще, чем раз в

неделю или в месяц.

Не помешает питаться минимум 5 раз в день, но маленькими порциями. Так еда будет лучше

усваиваться и не возникнет переедания. Важно также помнить о том, что диетологи не

рекомендуют есть за 5 часов до сна. В крайнем случае можно употребить фрукты, овощи или

просто выпить кефира.

Способ 2. Посетите психологический тренинг

Эффективность психологических тренингов для похудения уже давно доказана. Люди, которые их

посещают, начинают худеть без особых усилий. Им легче отказаться от вредной пищи и начать

всерьёз заниматься собой.

К примеру, можно посетить тренинг академика Смелова «Как похудеть, изменив своё сознание»

(http://смеловпохудение.рф). Этот человек разработал свой эффективный метод, который

помогает избавиться от лишних килограмм без интенсивных тренировок, операций и диет. В

отличие от лечебного гипноза, нацеленного на похудение, тренинг обеспечивает стабильный

результат и помогает похудеть на 5-10 кг за месяц.

Похудение с помощью тренингов - реально?

Похудение с помощью тренингов — реально?

Люди, которые принимают активное участие в тренинге, перестают быть зависимыми от вредной

пищи. У них происходит перепраграммирование «центра аппетита», начинает активно работать

обмен веществ, а организм сжигает жир. Более того, даже после окончания тренинга человек

может без труда поддерживать идеальный вес. Для этого у него есть все необходимые знания,

полученные от академика Смелова.

Способ 3. Запишитесь в спортзал или делайте упражнения дома

Никто не сможет поспорить с тем, что физические нагрузки полезны для здоровья и помогают

сделать фигуру идеальной. Однако нужно регулярно делать упражнения или посещать спортзал,

чтобы эффект действительно был. Потребуется тратить на занятия хотя бы 30 минут в день, а

лучше час-полтора. Тогда удастся постепенно сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы и

подтянуть фигуру.

Интенсивные тренировки всегда дают результат!

Интенсивные тренировки всегда дают результат!

Минус данного способа заключается в том, что на занятия потребуется ежедневно выделять

время и не пропускать тренировки. Поэтому деловым людям этот способ похудеть может не

подойти. Также интенсивные физические нагрузки противопоказаны тем, кто имеет проблемы со

здоровьем, особенно, с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. А именно такими

недугами часто страдают полные люди. Поэтому не всем можно упорно заниматься в спортзале,

даже если есть желание.

Для здоровых есть смысл записаться, к примеру, на плавание, начать бегать или кататься на

велосипеде. Всё это поможет привести себя в норму, стать сильнее и выносливее. Хоть жёстких

диет и не придётся придерживаться, но правильно питаться будет необходимо. Иначе желаемого

результата достигнуть не удастся.

Способ 4. Откажитесь от сладких и алкогольных напитков

Некоторым людям довольно сложно поверить в то, что именно газировки и алкоголь являются

причинами появления лишних килограммов. Может показаться, что напитки никак не влияют на

вес человека, ведь это жидкость, а не тяжёлая пища. Однако, они тоже способны привести к

полноте. К примеру, различные сладкие и газированные напитки содержат много углеводов и

красителей. Те, кто часто их употребляет, не только полнеют, но и вредят своему здоровью.

Газировки способны привести к проблемам с органами ЖКТ – к гастриту, панкреатиту, дуодениту и

даже к язве.

Что касается алкоголя, то частое его потребление, особенно, в больших количествах, способно

подорвать здоровье человека. Всем известно, что он вызывает серьёзные недуги, к примеру, язву

желудка или цирроз печени. При этом спирт ещё и содержит больше калорий, чем углеводная и

белковая пища. Поэтому он и к полноте может привести, что тоже нежелательно. Отказаться от

спиртных напитков станет правильным решением для любого человека, который хочет быть

здоровым и стройным.

Способ 5. Операционное вмешательство

Люди, которые совсем отчаялись похудеть или не хотят мучить себя диетами, соглашаются на

специальные операции для похудения. Конечно, этот вариант является крайним случаем, так как

любая операция дорого стоит, имеет свои противопоказания и может привести к отрицательным

последствиям. Однако, всегда будут те, кто согласится на подобные процедуры ради стройного

тела.

К современным операциям можно отнести шунтирование желудка – желудок пересекают вверху

и создают «малый желудок». Благодаря этому пища продвигается по короткому пути, организм

получает меньше питательных веществ, а человек быстрее насыщается. Из-за этого и снижается

лишний вес.

Некоторые люди соглашаются на рукавную резекцию желудка – сужают верхний отдел ЖКТ для

ограничения поступления пищи. Другие выбирают бандажирование желудка и накладывают

ограничительное кольцо, которое провоцирует возникновение быстрого насыщения.

Стоит помнить о том, что любая операция – это крайняя мера. В большинстве случаев похудеть

можно просто правильно, питаясь и посещая психологический тренинг Смелова. Данные методы

безопасны и действительно помогают максимально быстро сбросить лишний вес.

Подготовив свою фигуру к лету, можно смело выбирать любой из купальников: закрытый или

открытый, слитный или раздельный — и, дождавшись сезона, отправляться на пляж!

 

подробнее



Самые популярные: